每個人都可以是自己的心理治療師。
丁耕原心理師/臺北市聯合醫院松德院區
輔大臨床心理系碩士畢業的丁耕原心理師，從聽見個案最真的話語、看見個案最深的心靈中，同時也傾聽了自己內心的聲音，樂在幫助個案找到自己生命的出口。
目前就診的心理疾病趨勢，在兒童、青少年方面以注意力不足過動症；成人方面以憂鬱症、焦慮症為最多。由於女性比男性容易自我覺察，所以成人門診中女性比例也高於男性。憂鬱症和躁鬱症已正式被相關精神醫學的診斷準則納入，兩者都屬於精神疾病。沒有單一的原因造成憂鬱症或躁鬱症，但是許多研究顯示：它可能是一種體質的問題，它與大腦的神經傳導物質缺乏穩定性有關。患者很容易受到情緒或外來壓力的影響，例如：生活上不如意、使用刺激性藥物、缺乏睡眠或過度刺激，腦部迅速恢復平靜的功能就無法適當的運作，也因此表現在情緒的反應上。
平日觀照自己日常生活作息，若情緒反應直接影響到工作表現，就一定要儘速尋求心理師或精神科醫師評估。要擺脫憂鬱症或躁鬱症的方法，除了經由醫生診斷需要用藥物和心理治療之外，個人要持續以寫日記方式記錄自己的情緒變化，減輕工作上的壓力，以運動、唱歌、泡湯…，找到抒壓的方法，而家人與親友的支持、關懷與鼓勵更加重要。
規律的生活作息，適當的運動，多接觸大自然，以及親情、愛情與友情的滋潤，都是維護身心健康的好撇步。善待自己、尊重他人、思清篤行、真善美聖，每個人都可以是自己的心理治療師。【整理/陳蕙君2009.11.21】
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