亮麗人生

亮麗人生

腳踏實地的人生，在欣賞別人、自我摸索的歷程中長大。

陳昭珍所長/國立臺灣師範教育大學圖資所
　　出生在偏僻的恆春車城鄉的昭珍所長，母親是小學老師，父親在鄉公所工作，在公務之餘父母親還要下田工作，印象中，小時候有時會跟著他們一起稻田裡除草，看到長得很高的草覺得很恐怖，忙到天色暗了，父親仍堅毅持續著工作。颱風期間，眼看農人們的辛苦嚴重受損，而第二年仍舊辛勤工作再度種下稻苗，從不怨天尤人，從不放棄的精神，務實、踏實的人生態度，深受影響。

　　三年級以前在鄉下就讀，沒有鞋子可穿，中午回家吃飯，天熱一跳一跳的，雖然生活物質貧乏但精神上卻是豐富的，因為徜徉在大自然中陽光下成長的孩子是健康快樂的。四年級以後轉到市區學校讀書，雖然仍是穿的破舊但不自卑，且能欣賞其他同學優勢能力，跟著他們學習，記得四年級老師是從大陸來的說起話來字正腔圓，奠定了語文基礎，五年級老師教唱唐詩，童年的學習很快樂，直到國三時才猛然知道要讀書參加聯考，繼而來到高雄又到臺北，每個不同的環境都帶來許多文化刺激，進入大學那豐富偌大的圖書館更開闊視野，連生活費都花在重慶南路買書當中呢！

　　猶記得小時候看到中華文化叢書中圖文---兩個小女孩開心快樂的去外婆家，至今印象深刻。第二本深受影響的是父親愛看的文言文西遊記，經常躲在桌下閱讀笑到肚子痛的愉快時光令人回味。另外，是父母親買菜、肉回來，包在外面的報紙，也是最愛拿來閱讀的材料。似乎從小到大一直希望從知識中找到生命的真理。

　　在師長們的愛與關懷中長大，覺得人生是正面的、陽光的。而許多生命的疑問也在古今中外先聖先賢的智慧中得到答案，由此，特別感受到推動閱讀教育的重要。因為能滿足孩子在知識上的渴望，開啟他們另一扇天窗。生命要改變，就要從閱讀書籍開始，給他們環境，讓他們自己去摸索自己的人生。

　　給父母親的叮嚀：放手，讓孩子擁有挑戰心、好奇心；給予愛、鼓勵和海闊天空的胸襟與智慧。【文整理/陳蕙君2009.11.28】

維護身心健康～擺脫憂鬱

維護身心健康～擺脫憂鬱


每個人都可以是自己的心理治療師。
丁耕原心理師/臺北市聯合醫院松德院區

　　輔大臨床心理系碩士畢業的丁耕原心理師，從聽見個案最真的話語、看見個案最深的心靈中，同時也傾聽了自己內心的聲音，樂在幫助個案找到自己生命的出口。

　　目前就診的心理疾病趨勢，在兒童、青少年方面以注意力不足過動症；成人方面以憂鬱症、焦慮症為最多。由於女性比男性容易自我覺察，所以成人門診中女性比例也高於男性。憂鬱症和躁鬱症已正式被相關精神醫學的診斷準則納入，兩者都屬於精神疾病。沒有單一的原因造成憂鬱症或躁鬱症，但是許多研究顯示：它可能是一種體質的問題，它與大腦的神經傳導物質缺乏穩定性有關。患者很容易受到情緒或外來壓力的影響，例如：生活上不如意、使用刺激性藥物、缺乏睡眠或過度刺激，腦部迅速恢復平靜的功能就無法適當的運作，也因此表現在情緒的反應上。

　　平日觀照自己日常生活作息，若情緒反應直接影響到工作表現，就一定要儘速尋求心理師或精神科醫師評估。要擺脫憂鬱症或躁鬱症的方法，除了經由醫生診斷需要用藥物和心理治療之外，個人要持續以寫日記方式記錄自己的情緒變化，減輕工作上的壓力，以運動、唱歌、泡湯…，找到抒壓的方法，而家人與親友的支持、關懷與鼓勵更加重要。

　　規律的生活作息，適當的運動，多接觸大自然，以及親情、愛情與友情的滋潤，都是維護身心健康的好撇步。善待自己、尊重他人、思清篤行、真善美聖，每個人都可以是自己的心理治療師。【整理/陳蕙君2009.11.21】

分享心靈幸福喜樂

分享心靈幸福喜樂

迎向開發沉睡中的自我高意識，

愛、慈悲、關懷，尋找生命中美好的事物。

---賴佩霞小姐(演藝工作者)

　　在單親家庭中成長的獨生女---賴佩霞小姐，音樂成為她小時候最好的玩伴，十五、六歲開始以彈鋼琴、唱歌方式打工，她說很幸運有音樂的陪伴，所以很自然就走向音樂之路。

　　現代的孩子有很多壓力，在學校裡學習各種知識，考試升學然後進入各行各業，卻忽略了學習成為快樂的人。身為媽媽最大的責任，就是要自己先快樂起來，不要讓孩子操心，且用健康的態度去解決不愉快的事情。佩霞在分享獨立教養兩位寶貝女兒過程中，深刻體會出：唯有快樂的父母親才有可能教育出快樂的孩子。當您肯定支持孩子時，孩子就能卸除所有的學習障礙，因為孩子最怕的就是父母的不賞識。生命是一連串的挑戰與不斷成長，父母親能做的就是讓孩子看到我們處理困境時的態度，讓孩子有榜樣可以學習。當孩子擁有你全心全意的祝福、承諾與愛，她就能獲得更大的生命能量足以有勇氣面對世間的挑戰。

　　父母親自己要懂得快樂之道，就要不斷學習成長，佩霞說有兩大禮物使她產生很大的學習動力：一是服務他人的心，當初為了服務監獄中的孩子，想要了解他們的心裡狀況，進入心理學領域學習收穫良多。另一是悲痛，當你在情緒逼入困境無法超越時，就會引發學習的動力。因為每個人都希望自己能走出悲痛，擁有改變自我的能力。

　　人常常在無意識中不斷陷入黑暗負向思考，事實上，一切想法都掌握在自我意識中，而貼近正向積極健康的榜樣學習，迎向屬於建設性、正向的高意識思考，是我們必須成長的途徑，也是唯一的解脫之道。【整理/陳蕙君2009.11.14】

終身學習--譜出自己的生涯樂章

終身學習--譜出自己的生涯樂章

自我覺察、接受自己的限制，找出自己的興趣，展現亮點，成就自我。

---石麗君諮商心理師（東吳大學心理諮商中心）

　　目前在大學院校中學生主動前來詢問的困擾，大致有學習方面、生涯抉擇、就業問題以及家中經濟困難等。首先，引導學生思考及自我檢視，蒐集訊息，找出自己的困難點，嘗試可能的解決方法，幫助他一步步自己找到答案。從自我探索開始，我們的工作是幫助同學自我覺察，不在於改變同學的情緒、認知或行為。

　　每個人的價值觀都不同，我們說現在的學子他們是囧世代的一群，我發現囧世代大學生的特徵有：大學生等於工讀生，無心上課；不愛買書，不愛讀書；每月飲食花費，開銷最大；喜歡追求時尚美學的商品；飲食不正常，容易發胖；網路使用時間過長，晚睡晚起；憂鬱與自殺傾向越來越嚴重；不習慣尋求專業單位協助等。

不能面對現實、過度不滿足都是青少年情緒困擾的訊息，因為認知結構已固著，若當事人自己本身沒有重新去解構，當事件再度發生時，他還是會以習慣的思考模式去回應。進行生涯規劃輔導過程中，引導當事人了解自我特質、條件、環境、價值觀等，都是很重要的，學習觀看自己、覺察自己、接納自己、接受自己的限制，找出自己的興趣，知己知彼、展現亮點、發光發熱，邁向有目標、有方向、有意義的人生旅途。【整理/陳蕙君2009.11.07】

專訪康宗虎局長──創意、苦讀，造就好前途

專訪康宗虎局長──創意、苦讀，造就好前途

　　出生於彰化縣純樸農村中的康局長，有兩位兄弟五位姊妹。說起小時候，父母親為謀生而舉家遷到南投縣水里鄉，父親是從事農業種植的佃農，工作雖固定但家境仍屬清苦，重視子女教育的父母，希望子女能透過讀書改變未來的生活，果真康局長朝著父母的期望，在學業和工作上頗有一番成就。

　　童年的回憶總是那麼令人難忘！局長提到，他在南投縣永興國小就讀期間，有許多兒時的玩伴與回憶，例如他們經常會就地取材，利用鄉間各種植物的根莖葉，製作成汽車的方向盤，然後神氣的玩起開車遊戲。眉開眼笑的局長津津樂道當年的他不但能發揮創意還會自得其樂，而到現在他還是很喜歡開車呢！

　　在國小階段，比局長年長17歲的大哥是影響他最深的人。當時的大哥在臺東擔任書記官職務，有穩定的收入和家庭，於是將他從偏鄉轉學到臺東東師附小就讀，並且照顧他的生活起居。局長說，來到附小讀書使他接受更多的文化刺激，但印象最深刻的是成績從第一名立刻滑落。晴天霹靂下好在有大哥的鼓勵和教導，他發憤圖強，每當夜晚讀書累了睏了時，常常會走到戶外的路燈下繼續讀書，他說不但涼快又提神，現在想起來還很環保呢！由於求學階段，心中很羨慕學校裡令人尊敬的教師工作，心中默默立下志願且慢慢朝向這個目標邁進，而日漸進步的課業使得能順利升上初中再進入師範學校，就此與「教育」結下不解之緣。

　　進入師大教育系就讀時，局長比一般大學生更加勤奮、認真，從大二通過高等檢定考試，大三暑假又通過教育行政高等考試…，不由得佩服他對理想的堅持與毅力。畢業後隨即分發到臺北市教育局實習，繼而從基層科員做起，歷經各種不同職務與學習。局長清晰回憶著，擔任社教科科長時，在文化方面有許多建設，例如：圓山動物園遷建到木柵、興建市立美術館、城市舞台與市立圖書館……；之後轉任國民教育科，當時重要政策是在國小普設幼稚園；轉任中等教育科，時值開創自願就學方案的試辦，之後就有多元入學方案的提出，故可說是升學制度改革上重要的里程，頗具有意義的。

　　局長腦海中始終不變的圖像是：綠意滿蔭的校園裡，有一棵果實纍纍的大樹，樹上綴滿老師的教育愛、父母的慈愛、學生的友愛，而這些愛匯聚成社會的大愛。接掌臺北市教育局局長，心中始終以愛為核心，期待每個人心中讓愛活出來，更期盼臺北市的教育能以提升品德為努力的最高鵠的。【採訪整理/陳蕙君2009.10.31】

中高齡者身心健康維護

中高齡者身心健康維護

自棄者扶不起，自強者擊不倒。
陳少卿主任/臺北市大同區健康服務中心
近年來由於人類壽命的延長，中、高齡者在總人口中所占的比例正在顯著增加中，已成為國家、社會所要正視、關切的一大問題。臺北市目前正積極推動安全社區與健康城市工作，結合產官學民及里鄰協會的努力，12區健康服務中心正是提供社區民眾公共衛生與預防保健的第一線服務機構，責無旁貸要以市民身心健康與安全為目標，因地制宜共同營造更安全健康的社區。
活得老更要活得好，老年生活品質的提昇在中壯年時期就要預做準備，更要善加利用各項社區資源。而健康服務中心對於社區中老年人除了提供個案管理、健康促進及健康篩檢服務之外，市府最新推出的衛生服務措施有二項，一是愛心醫療到宅服務；另一項是遠距醫療照顧方案，都是針對中高齡者使用需求較多的方案。
生命的延長並不代表健康相對延續，國內約76.1%老人罹患至少一種慢性疾病，尤其以骨骼系統及心臟疾病居首。要成功面對老年生活最重要可從三方面來關照：減少疾病和失能、強化身體和心理能力、和積極社會參與。因為心理健康能滋養身心的富足，因此，養成正面思考模式和健康的生活習慣，多多參與社交活動，必要時尋求專業的協助，都能使生活更加充實愉快。
【文整理/陳蕙君2009.10.24】

關懷社會---從單親家庭談起

關懷社會---從單親家庭談起

請當成另一種祝福。

辛曉雲組長(臺北市單親家庭服務中心)

遇到問題時，請發聲並走出來尋找到方法，解決困境最重要的。

周睿麒先生（中華單親家庭互助協會理事/葫蘆國小家長會副會長）



單親家庭的成因包括喪偶、配偶服刑、未婚懷孕、隔代教養…等，不論是哪種單親家庭，不能等同於「問題家庭」，但在目前社會上仍處於相對弱勢的情況。

臺北市政府社會局為了協助單親家庭，除了設立臺北市單親家庭服務中心等8個服務中心提供單親家庭服務外，並委託一葉蘭喪偶家庭成長協會等3個團體協力提供單親家庭關懷與支持性服務。最初以經濟、就業方面協助為主，近年來在教養子女和法律問題的求助較多，如：卡債等。

周爸爸是中華單親家庭互助協會理事，協會定義是在服務單親教養孩子的家庭。尤其是單爸面臨更多的困境，首先是要學會烹飪，打理孩子的三餐問題，其次在孩子心理層面的關照，課業學習方面都需要用心，但又要工作負擔家計，當壓力上身時常常會無法承受，這時，同質性團體的相互支持、鼓勵與打氣，是繼續走下去的最大能量。所以他鼓勵單爸們當遇到困境時要勇敢的說出來，並走出去尋找資源，回顧自己來時路，正因為當時參加了臺語讀書會，得到許多同儕建設性的支持與自我的紓發。11月份將出版「不單單是爸爸」一書，由十位單親爸爸和一位女兒共同寫的一本書，呈現過來人將單親家庭教養的真實生活經驗故事，讓更多的家長得到支持與鼓勵。

近年來未婚的單親家庭變多了，或單親教養的形式愈來愈多，在法律上保障較少，需要更多的社會資源協助。臺北市自3月1日起擴大特殊境遇家庭照顧對象，納入向來較缺乏完整福利資源的「男性單親」及「隔代教養家庭」，造福更多弱勢家庭。

單親孩子在同儕互動中常會感到心理缺憾，需要心理建設，學校或社區中都設有心理輔導機制與機構，但更重要的是花時間陪伴孩子溝通與互動，將愛與生命能量傳遞給孩子。【文整理/陳蕙君2009.10.17】

關懷校園中弱勢學生

關懷校園中弱勢學生

做自己和他人生命中的貴人。

透過特教宣導及品德教育，促進班級同學間良好的人際互動。

校園團隊合作，是保有特教需求學生最好學習品質的方法。

---徐華愈、徐明珠、徐慧美老師(臺北市三民國小)

面臨社會少子化趨勢，家長對孩子抱有更深的期望。如何面對班上每一位學生，滿足每一位學生學習需求，是身為教師現在很大的挑戰。

目前校園中安置在普通班各類型的特教需求學生越來越多，例如注意力缺陷過動症、亞斯勃格症、學習障礙、情緒障礙、自閉症等身心障礙的孩子；以及因為家庭功能失衡造成許多需要被高關懷的孩子，例如單親、隔代教養、低收入戶、文化刺激不足、新移民家庭等，這些孩子都有不同的學習特質、行為模式、和特別的人際互動方式，需要老師開放心胸，了解、接納與關懷，並於班級經營和親師溝通中善用輔導策略及正向行為支持等技巧，同時，要能與不同專業領域的人員如特教老師、醫師、職能治療師、心理諮商師、物理治療師、社工師等共同合作，以協助孩子適應學校環境。

唯有抱著與時俱進的態度，時時吸收新觀念，不斷進修專業成長，才能贏得家長信任，提供學生多元價值的教育機會且游刃有餘樂在教學中。【整理/陳蕙君2009.10.10】

有愛無礙---特殊教育在臺北

有愛無礙---特殊教育在臺北
杏林子：「能夠付出是一種福氣，懂得付出是一種智慧。」
羅心美主任 (臺北市西區特教資源中心)

　　從特教班老師、輔導、特教組長、輔導主任，巡迴各校輔導、到西區特教資源中心主任…，多年來皆以輔導學生為重點，無論在教學實務現場或行政規劃都是服務與助人的工作，在烘培愛心、淬練耐心、與增長福慧。

　　臺北市特殊教育連續拿到五年教育部評鑑特優的殊榮，為了提供更完善的特教服務，設有七所特教資源中心，其中西區特教資源中心服務國小階段學生、家長和老師，主要管理特教需求學生網路通報與轉銜系統，另外，還有特教推廣、教學輔導策略與教材、輔具的提供，以及床邊病弱孩子的教學與輔導，並接受老師、家長的電話諮詢與晤談。少子化之後發現班級中特教需求學生變多了，不同類別的孩子有不同的學習需求，所以每位老師都需要有特教與輔導知能和有效的教學策略。校園中特教團隊運作與資源整合更能提供學生適性的服務。目前早療的比率愈來愈高，一方面家長觀念正確能肯定早療效果之外，鑑定與醫療系統更加精確能了解學生的學習需求也是原因之ㄧ。而臺北市各校依特教學生人數多寡不同，彈性調整人力資源，使孩子接受到精緻的特教服務。

　　臺北市訂定十月份為特教宣導重點月份，其實在班上級任導師的影響力最大，從身教做起帶領全班家長和學生，接納、關懷與協助特教學生。面對不同類型的特殊需求孩子，應有不同的教養和輔導方法，親師溝通同理心很重要，當意見不同時，先要穩定情緒，面對、釐清問題，找到策略、解決問題，別忘了可以尋求各項資源的協助，放開心胸，聽聽他人的意見。目前臺北市已設置專業輔導教師的編制，也是很好的人力支援，每個行政區都有駐區心理師編制，東區特教資源中心有相關專業團隊都可以透過轉介後協助輔導。

【文整理/陳蕙君2009.10.3】

活出亮麗人生的潘慶輝校長

　　　　　　凡入校門，必有教育意義。
　　　　　　　　　　　　---潘慶輝校長/臺北縣秀朗國小(原北新國小)
　　潘校長出生在苗栗縣苑里鎮，從小沒有文字性的閱讀經驗，唯一可以讀到的是媽媽上街買東西，包在物品外層的報紙，那就是他最喜歡閱讀的東西。後來從鄉下到臺北市就學是很大的變化，會走上教育路的原因當然是家裡太窮，而師專是公費制度。第二是為了要感謝國小老師的照顧與勉勵，因為國中畢業即將要進入黑手行業時，陳老師特別跑到家中與父母懇談，終於使他能繼續升學，改變了命運。
　　進入師專曾發生一件大事，那就是寫完第一篇作文之後，國文老師叫他朗讀他寫的文章，當唸完時，老師大嘆了一口氣說，寫這樣的文章還能考上師專，現在學生的程度真是越來越差了，說完隨手就把文章丟在地上。當時對他來說，真是很大的震撼。後來升上大四時，另有一位李老師他說：「你寫的東西有一點意思喔，有些地方你可以把它寫成小故事串起來，就可以變成一篇好文章，你要不要試一試？」他用了「試試看」的教導方式，至今，潘校長一直很感激這兩位老師的開導，讓他知道自己的不足之後能急起直追廣泛閱讀。有位學長黃彩巒目前在宜蘭縣當校長他當時帶著我每週閱讀一本書累積很多看書的量思考的習慣和創作的材料受益良多
　　認真教學中，有一群好同事彼此感染對教育的熱誠和相互勉勵，發現自己對行政領導和課程方面有一些心得，想更上一層樓，可以影響更多教育夥伴和學生，於是從主任到校長的職務，肩頭上的責任越來越重。在鼻頭國小時推動生活上功能性的閱讀，發展濤聲讀書會，從親子繪本讀起，看到孩子學會尊重、同理他人，且帶動偏鄉地區閱讀風氣，希望父母親多陪伴孩子，持續發酵帶給他們更多希望，而偏遠國小學生也能在報紙上發表文章，家長們更是驚訝！
　　從偏鄉到城市，一貫以感恩、感謝、快樂的心態，面對棘手的校務，營造溫馨大家庭，提供多元平台，發現多元才能，處處為師生的創意拍手，希望師生們能快樂的編織自己的夢想。「小潘潘校長」和「小飛俠彼得潘」的暱稱，居然在校園中不脛而走。
　　每晚睡覺前，與家人談談心、相互支持與勉勵，好好感受和享受家人間的溫情，是潘校長儲存明天朝氣與能量的最佳方法。【整理/陳蕙君 2008.04.26】

國際演說家---吳娟瑜老師的成長故事

國際演說家---吳娟瑜老師的成長故事

fly with eagle.

吳娟瑜老師/國際演說家

出生在文風鼎盛的鹿港世家中，從小就比同年齡孩子成熟懂事且養成喜愛閱讀的娟瑜老師，十歲就立定志向要走上寫作之途，30年後願望成真寫出第一本暢銷書---栽培妳自己 (方智出版)。

「絕不放棄」是娟瑜老師一路成長過程最重要的人生信念。回想自己從寫作到成為國際演說家的過程，首先感謝有位能言善道又樂觀活潑的父親。由於父親喜歡打麻將，家庭經濟狀況經常面臨斷炊，也因為經常搬家轉換學校，反而磨練出愈挫愈勇的吳娟瑜。

求學階段積極爭取學習機會的娟瑜老師，當時以臺灣國語腔調報名參加演講比賽，雖然口誤以「犧牲大我，完成小我」作結引起全場哄堂大笑，開朗的她卻不因此受到打擊，反而更加堅定精進學習--主動擔任班級幹部、加強口語表達自我訓練。身材玲瓏的她真看不出來還曾是學校田徑代表隊，由於當時景美女中體育常老師的慧眼識英雄，使她奪得八百公尺第一名創記錄的成績。持續接受練跑的過程中，讓她學會找尋人生每個階段的mentor(人生導師)，不斷自我成長。

美國人類學家米德、法國思潮先驅西蒙‧波娃，及美國舞蹈家鄧肯三位女士都是當代女性的先驅，敢於追求幸福和獨立思考，對娟瑜老師來說具有很大的啟蒙影響。

當大學畢業後，娟瑜老師很快就進入婚姻家庭中，然而心繫出國進修的念頭直到兩個兒子就讀大學時，得到老公的成全，終於在藍采風老師推薦下圓夢到美國讀書，長達四年，每年4個月咬緊牙關完成碩士學位。這段勇闖生涯、訓練自己獨立的體驗中，家人的一臂之力相助是最大的支持，也奠定了娟瑜老師擁有國際視野展現寬廣格局，並往返世界各地有了超過五千場次的演講經驗。娟瑜老師感慨的表示：女人要闖出一片天真的比男性難，她很感謝另一半的支持與鼓勵。

娟瑜老師在工作上，從擔任國中老師、寫報紙專欄、薇薇夫人提攜至華視擔任雜誌主編、到國際顧問公司擔任講師等，「fly with eagle」是她始終能掌握最佳學習機會的方法，並且體會到每當生命走到瓶頸時，常常會不斷思考下一步的人生目標與方向。她希望能創造自己的助人生涯，開闊助人的領域，造就自己時也同時成就身邊的所有人。

她說，在人生不同角色中，做「老婆」的角色極具挑戰性，能得到另一半的接受、支持與鼓勵，才是人生真正的成功。而演說家的角色是娟瑜老師最享受的，能自在、愉快的展現自己，目前升格為「阿媽」角色的她，更是樂在三代同堂照顧未來主人翁的快樂中，許多寶貴的教養孩子經驗與實例都寫在「幼兒養育學」新書裡，面對與眾不同的孩子，應該有不同的管教與溝通方式，大人要用對方法教育他們，希望能做到尊重與同理，教養出健康活潑快樂的孩子。

生命要能發光發熱，必須先活在當下把自己照顧好，注重飲食養生和規律運動，掌握人生角色調整優先順序，平衡家人互動的關係。娟瑜老師能活力充沛、青春洋溢、分享生命體驗與人生智慧中樂此不疲，真是我們典範學習的好榜樣。【採訪整理/陳蕙君 2009.05.30】

註：歡迎觀眾索取「吳娟瑜得幼兒養育學」小冊子，附上５元回郵信封，寫妥收件人姓名地址，寄到「台北郵政24-342號信箱　吳老師收」即可。

大方不大意，小心不小氣。

親子網路快樂遊

大方不大意，小心不小氣。

張淑慧理事長/中華民國社工師公會聯合會

從事兒童及青少年輔導工作二十年的淑慧理事長，清楚不同年代父母們的憂心，如：七十年代的孩子喜歡流連在撞球場，八十年代的泡沫紅茶店，而九十年代則是網咖。有人把網路看成是洪水猛獸，有許多負面的影響。實際上，網路似水可載舟亦可覆舟，線上多元學習可以增加孩子國際視野和地球村的概念；網路的分享性，能相互扶助和流傳，所謂「一旦PO上網，網路永流傳」；可以透過網路了解孩子的心聲，教導他們瞭解社會的陷阱，學會自我保護，而無遠弗屆的MAIL、MSN、查資料等，提供許多正面的學習機會。

除此之外，網路上也有許多陷阱，例如：填寫網路問卷資料時，同時外洩了個人資料，很容易落入他人的陷阱或濫用中；有時上網購買特別便宜的東西，常常就會碰到詐騙事件，可能匯錢過去卻收不到物品；而親人常喜歡把孩子的可愛照片甚至嬰幼兒裸照放到網路上與人分享，不但觸犯兒少保護法，且陷孩子於危機中，變成色情犯或戀童症意淫與觀望的對象。

基本上網路購物有很大的危機，很多人會以此行使詐騙，所以要了解對方是否有安全機制，特別要提醒的是網路上不能買賣虛擬的遊戲帳號，民法上規定未滿二十歲者網路上買賣需要父母親同意，否則是違法交易。目前很流行部落格與網路自拍，千萬不要寫出私人資料，如名字、校名等，網路上有許多照片正是色狼的資料庫。

韋柏：「人類最高標準是倫理道德，最低標準是法律。」在網路中，我們發現連倫理都談不到，能以法律約束就不錯了，例如：在網路上對他人嗆聲，傷害到他人履見不鮮。我們能教導孩子做到自我保護和尊重他人是最基本的。特別要不厭其煩提醒的是，當MSN聊天時，對方問到私人聯絡電話或資料，你就要提高警覺加以防範。個人信箱、遊戲帳號，最容易被盜用，絕對不可以告訴別人，甚至不可用白癡帳號、密碼，例如：家裡電話號碼、生日、或身分證字號等，容易有網路之狼破解後以此來做壞事；另外，為避免駭客入侵，隨時要更換密碼，最好三個月換一次，因為青少年常以破解他人密碼為矢志。

父母親購買電腦時，要考慮孩子學習方面的需要性，一開始就要與孩子訂好契約，約定使用電腦的時間，並以鬧鐘來提醒，因為一天上網兩小時以上就很容易進入沉迷狀態。而網路上教導自殺完全手冊、色情網站等，對孩子都有很不好的影響。選擇單機版的網路遊戲會比線上遊戲安全。七八月是熱門的網聚時候，建議父母親能幫孩子多安排各種夏令營或是戶外活動，以免沉迷網路中。

「快狠準」是父母親該有的心態，關於生命教育、人權教育、性教育要在孩子愈小就要開始教導他們；社會上發生的相關新聞事件，如：最近的網路交友白骨案，要狠心的和孩子進行討論，且精準的告訴孩子如何保護自己，維護自身安全為首要。

經常使用電腦的人，建議您每三十分鐘要站起來動一下，因為長時間使用電腦容易成癮，情緒和生理方面會受到不良影響，曾有一位國中生連續上網兩天，視力快速增加400度的案例。另外，家長們也可以尋求許多資源，如：臺灣終止童妓協會成立的web885諮詢網站，有醫師、心理師、社工師、律師等解答您的疑惑，包含預防性、處遇性，若已發生問題時，也可以尋求設置在各區公所內的臺北市少年輔導委員會少輔組協助。

學校資訊老師更應該強調資訊倫理素養方面的教學，以免學生誤以高超的資訊技巧犯罪。呼籲家長們「大方不大意，小心不小氣」，與孩子建立使用網路的約定，共同快樂的學習。

【採訪整理/陳蕙君 2009.05.16】

人物專訪～親子教育專家楊俐容老師

人物專訪～親子教育專家楊俐容老師

找到自己所愛，用心投入是很大的幸福。

楊俐容老師/親子教育專家

從研究所畢業以後就投入親子教育20幾年的俐容老師，目前的工作是分享經驗陪著家長老師們一起成長。

俐容老師出生在文風鼎盛的嘉義，一生受到母親的影響很大，她說，小時候媽媽會在家裡牆上貼三字經，且用台語教唱方式教她，因此從長輩們吟詩朗誦中學習到很多，在生命中留下深刻印象。

高中時雖選讀較不重視社會科的丙組，但是國文老師將鄭愁予、泰戈爾等許多文學、哲學方面的書籍帶進課程中，對她後來寫作也很有影響。大學階段心理系教授們的指導更確立了她的人生觀及未來發展。當時從放棄醫學系改讀心理系時曾與父親意見不合，造成家中很大的衝突與矛盾，俐容老師非常感謝父親的寬容，讓她學習到：找到自己所愛，用心投入是很大的幸福。

雖然主修兒童心理和發展，卻在自己生完老二的帶孩子過程中，才深刻感受到孩子的個別差異與不同特質。她說，人生中最享受的是「母親」的角色，讓她生命更加完整。不但能透過你的愛去幫助一個生命發光發熱，且與孩子相處時的放下身段，常常會讓我們看到自己人生的盲點和真實的自己，而體會真正無私的愛，成就了孩子，也圓滿自我的人生。尤其，陪伴孩子成長過程中，當你們能互相了解，走過衝突時，得到的親密感更是人生很大的滿足。俐容老師提醒大家：多多閱讀會幫助我們縮短獲取人生智慧的路，頓悟得快一點。

平日忙碌於分享親子教育和投入社區營造工作…，能擁有充沛的能量與動力就在於很享受自己所做的每一件事情，也樂於迎向各種挑戰，因為能不斷從中激發潛能，充實知識，另外，從自己的付出中看到他人獲得協助而成長，是很棒的精神回饋。人生是為了追求幸福而來的，而幸福感要來自於內在，讓自己成為幸福的泉源，千萬不要把幸福寄託在別人身上。俐容老師寵愛自己的方法，即是把握當下，欣賞美景，無論是五光十色或好山好水，短時間的散步樂活、放鬆心情，有時孩子放學時，順便一道上山繞一下，徜徉大自然中，享受親子聊天、心靈互動時光，能立刻又充滿能量。

這幾年俐容老師把重點放在兒童情緒教育方面，人生充滿正向的情緒就會有幸福，而負向的情緒能打理好也會成為生命的動力，否則就容易成為絆腳石。因此，期盼能帶著爸爸媽媽們一起成就高EQ的家庭，她說，每一段路認真去走就是最棒的。

【整理/陳蕙君 2009.04.25】

創意點子王

創意點子王～蔡志鏗校長

我付出，我奉獻，我快樂；

幸福的人要加倍的付出，才會有意義。

蔡志鏗校長/臺北市新生國小

生長在彰化就讀於鄉下農村小學校的志鏗校長，從小就覺得讀書是一件有趣的事情，也使得他在經營一所學校時，第一想到的就是要讓孩子快樂、喜歡到學校。

校長回憶著說：國小四年級以前對於學習沒什麼概念，五年級的謝老師每天從鹿港騎腳踏車來學校教書，中午帶便當和我們一起用餐聊天，漸漸拉近與老師間的距離，有一天上國語課時，在全班同學默然之下，我竟然勇敢的背完全課課文，得到老師的讚賞，大大增強了學習的自信心，也由於老師關注的眼神，使我覺得讀書很有趣，對我影響很大。升上國中以後不斷遇到許多好老師，讓我的人生從此有不一樣的感覺，也讓我在心中立下了從事教育的志願吧！

而校長的父親是一位書法家，嚴格肅穆的性格雖然不善表達出對子女的愛意，但是，從他告訴校長的一句話：要盡量讀書。也讓志鏗校長得到無與倫比的鼓勵與父母關愛的感受。

今年已服務教育26餘年，從教師、組長、主任到校長，不同的職務、階段，也有不同的感受與體驗，然真心誠意用心付出就會歡心收成是校長的不變真理與信念。校長最大的感動也是特別要感謝的是一路走來相互扶持與打拼的貴人們，包含：老師、行政同仁和家長們對教育無私付出的愛心與奉獻，還有學生們認真學習的態度和優異的成果。

人生一路有來，志鏗校長盡心盡力扮演好各種不同的角色，但多半還是以工作為重，因此也特別感謝另一半負起家務和教養子女之責。一個人難能可貴的是發揮自己的影響力，帶動身邊的人或是團隊共同成長。校長提到，來到雙語教學特色的新生國小是最大的感謝，因為他將接受到很大的自我挑戰，例如：加強外語學習和溝通能力，使未來能親自接待外賓。期待另一個不同的學習階段，再創人生高峰經驗。

最後，志鏗校長以泰哥爾：「小小的青草呀，你的腳步雖小，但是你擁有踩過的每一吋土地。」為結語，滿足的說：曾經努力，踏實的感覺真好！

【整理/陳蕙君 2009.03.28】

多元閱讀---單車遊歐千里

陪伴孩子成長是幸福的，進行一場全家旅遊計畫吧！
---蔡妙真教授/國立中興大學中文系
---許元郎工程師/臺北市政府

2007年暑假，許湛然跟著爸媽把腳踏車裝備送上飛機，從臺灣出發，與教師親子為主的18人單車隊在歐洲集合，騎著他的越野腳踏車，以另類旅行看見世界。
「沿著小道，鳥鳴人聽，微風輕吹，感覺充盈。我們騎在森林裡，聊天、說笑，突然，我瞥見有藍莓！我採了好多好多，要拿帽子來裝才夠用。」就讀臺北市木柵國小10歲的許湛然單車上路，30天繞經東、北歐，路程1022公里，相當環島台灣一圈半。爸媽常以單車旅行，至今或走或騎單車行經16個國家，所以才10歲的湛然，背包客年齡就已有8年了。去年，是他第一次騎單車遊東、北歐的長途旅行，單車上了火車，他就伏在火車餐桌上，一點一滴紀錄他的「單車日記」。回到台灣，爸媽協助他建立個人部落格「一個小男孩的單車遊記」，且親子共同彙整這趟旅行的經歷與感想，即將在五月份出書「單車親子行」與讀者們分享經驗。
踏出國門的旅行很容易能發掘異文化的人情之美，而且在溝通上語言不是問題，「心」才是關鍵。有一回，湛然在火車上，遇見兩位聾啞人士，「聊」得很愉快而編的一首詩：「語言未相逢，感情還可通。你手語我英文，對話處處攏，印象卻深濃。」在丹麥有單車國道、單車專用指標…，騎行通過手扶電梯、樓梯、捷運、和火車時，可說是通行無阻，單車專用道普及化的程度令人驚豔與羨幕。
地球村、國際化的時代來臨了，許多父母親用多元方式教養兒女，提升各方面的能力和競爭力，但最重要的是能夠陪伴孩子、傾聽心聲，透過與孩子朝夕相處的身教影響和機會教育，使孩子在充滿愛與溫馨的家庭氣氛中健康成長，那才是最幸福的人生。(整理/陳蕙君 2008.04.19)
「一個小男孩的單車遊記」，部落格網址：http://blog.xuite.net/hsuyl/bike

創意校園～校園營造優質獎

創意校園～校園營造優質獎

人定勝天，有心就能創新，有執行力就有源源不絕的活力。

施能杰校長/臺北市大佳國小

公館很美，美在孩子天真無邪笑容裡；

公館很優，優質在老師無私的敬業樂業中；

公館很真，真實展現31年來公館人用心耕耘的印記。

簡邑容校長/臺北市公館國小

教育以生存為基礎，不段提升生活、生態和生命的品質。

吳國文主任/臺北市大佳國小

大佳國小位於中山區是創立50年的老校，為克服廢校危機，再造小校風華為轉機，在親師生的期待下，施校長以老店新開的校園營造方式，將「大佳」營造成基隆河畔的桃花源，達成人造環境，環境造人的理想。用最少的教育經費活化校園中許多空間，如：生態保育區、有機農園、中藥草教學區、以及農村生活體驗區，藉由體驗早期農村生活方式，找回優良傳統的勤奮精神，並且經常與他校交流。

大佳國小不僅成為生態小學，配合世界環境教育議題，落實環保教育，更將生態校園藝術化。在施校長創意構想下，家長們熱情參與「走進昆蟲校門，發現昆蟲世界」的特色活動，由學有專業的家長設計創意的校門，再由親師生利用週末共同來進行彩繪校門活動，不但節省了大筆經費也深化了愛校的教育意義。

83年基隆河治水工程之後，「大佳」成為自由學區，歡迎所有喜好大自然的朋友們蒞校參觀，分享校園經營的成果。三月底即有一場生態與藝術的饗宴，親師生彩繪春耕浮雕圖的揭幕、甲蟲園的對話、種樹護蝶及野放紋白蝶活動等，那是親師生共同參與生命教育的感動。

公館國小位於大安區素以營造『蟾蜍山下的綠廊、都會中的綠洲、城市喧囂中的森林小學』為學校特色。得天獨厚，擁有豐富的動植物資源，有都市的便捷，也有鄉野的自然與寧靜。校園營造規劃上環繞教育本質，建構生物多樣性的生態園區、建置六大教學步道、整修網室蝶園及樹屋閱讀平台、與校門親和性圍籬，提供了休憩坐椅可以品味公館的美。

除了學校自然生態條件外，結合區域性產業、社會資源、和退休老師，發展具備都會叢林地帶卻富涵豐富自然景觀生態特色的學校本位課程，目前以創造公館新風貌的「特色遊學」為重要教學目標，另外，如：師生以「轉角遇到牛」創意的主題參與網界博覽會。而每位公館的學生也都是一位小小校園解說員，隨時都可以為您解說「公館」校園中每個角落的生態故事！

三位具有教育理念的校長與主任，像校園魔術師般掌握學校優勢，規畫優質的軟硬體學習環境，持續深耕，開創了小校的春天。【整理/陳蕙君 2009.03.21】

活力校園

活力校園

教育功能在創造給予孩子最大福祇的可能性。
倪雨平校長/臺北市永建國小

親師生的需要在哪裡，學校的服務就從那裡開始。
宮文卿校長/臺北市萬興國小

萬興國小位於木柵政大文教區，自然生態環境豐富，空氣清新，操場綠地寬闊視野絕佳。目前面臨專科教室、活動中心及地下停車場興建工程，未來兩年內將沒有操場可使用，創意的教學團隊化危機為轉機，將學校重大工程結合課程：在開工前透過音樂、美勞、作文教學活動，以寫生、攝影、陶藝…，將操場景物留下美好記憶；在操場圍籬要動工前，規畫校園追蹤大地活動、馬拉松賽、營火晚會、控窯、宿營等活動；在施工階段可納入環保安全各項議題，如：噪音、粉塵的防治、動線空間規畫、工地安全、工地機具的認識。發揮愛校精神，師生共同關心校園興建工程，這些都是難得的活教材。

萬興教師團隊自發性的教學專業成長與研究尤為可貴，且榮獲2008年教育部教學卓越獎。由廖淑霞老師在三年前開始帶動ART語文團隊，早期是童詩研發，之後將相聲融入語文教學中，出版「語文變身秀」且有CD教材提供參考，目前研發以問題導向引導作文教學之教材，無止盡的進修與研究是學生們最好的示範。

永建國小也是位於文山區，是一所小巧精緻溫馨的學校，由於校地空間較小，學習活動受到限制，所以未來將遷至佔地2.3公頃的中興山莊，預定於102年完成。為了突破小的限制，老師們更加發揮善用社區資源的優勢，經常帶學生到校外體驗學習，仙跡岩是我們的後花園，景美河堤是師生最常跑步的地方，社區公園是我們散步遊戲的所在，世新大學是更是我們的教學場域。

因為校園小，使得師生間的感情比較親近、親密，生活教易於落實，品格塑造也易於形成。教學中強調基礎學習之外，並深耕特色課程，如：結合社區資源大手牽小手活動、晨讀、哈書小子、志工導讀、班級共讀、詩風雅集鑑賞古典詩詞等，從五年級學生和低年級小朋友說故事中，看到學長姊成了學弟妹的偶像，自信心也從中建立。多樣化的課後社團更提供了學生探索與學習的機會，營造友善、溫馨校園，讓親師生共同快樂學習與成長，是最重要的學校經營目標。

學習是一輩子的，是可以等待的，給他魚吃不如教他學會釣魚。期待親師共同陪伴孩子們體驗、探索、學習，找到孩子的優勢與成就動機，建立高度的自尊與自信，相信孩子的未來發展將無可限量。【整理/陳蕙君 2009.03.14】

活力校園~優質的學生學習

活力校園~優質的學生學習

教育形塑孩子的未來，而未來需要健全的現代公民。

劉正鳴校長/臺北市中正高中

自信、負責、關懷、服務、創意，是教育核心理念與價值。

江朝貴主任/臺北市中正高中教務

學習就是成長的過程，學習就是一場美的饗宴。

段世珍老師/臺北市天母國中

在沉重的升學壓力與父母期盼下，國高中的學生學習大多重覆單調、無味的知識傳授，以課業學習為重，以考試領導教學為要，造成部分學生學習興趣與成就低落的情形頻繁。臺北市教育局多年來為全面提升教育品質，落實精緻的教育績效，自2006年開始進行「優質學校」評選活動，我們發現許多校園中已逐漸走出分數的迷思，關照學生全方位的學習，以達成「適性」教育、「全人」發展為目標。

天母國中與中正高中榮獲2008年臺北市優質學校「學生學習」獎項，多元、生動、活潑、豐富的統整活動學習，不但為學生搭起舞臺，營造成就感的學習經驗，更讓學生從中認識自己的潛能、欣賞他人優點、團體互助合作中成長。

中正高中設計「洛城新學習，心花朵朵開」學校本位課程，以增進學習品質、生命品格、生活品味為目標，架構出生涯發展、生命價值與生活素養三項學生學習主軸。透過實察、訪談、展演、網站與出版品，活潑多元的展現成果。期許每一位學生都能成為具有創新思維能力以及優異品味的世界公民，

藝術是世界的共通語言，是最美的溝通方式，人文素養是人格型塑的沃土，是輔助情緒發展的良方。天母國中以「美麗人生~培養優質的人文素養」課程方案，透過藝術學習來提升學生的人文素養與藝術知能，藉由豐厚的藝術與人文自信，與世界進行深度對話。採取六階段實施策略，由易到難，由點到面，由領域統整到學術合作，由國內展演到國外交流。強調個人意念傳達重於技法表現、舉辦藝文活動及比賽、成立社團及開闢資優課程、多元交流觀摩與世界接軌學習、與建構精緻課程型塑優質學校文化。整個方案的實施就是「美」的學習歷程，規劃多元舞台給予學生展現自我，發揮自我特色與創意，並從人際互動中學會設身處地體諒、關懷他人。

「孩子的教育不能重來」，孩子是學習的主體，教育工作需要讓今日的學生盡情探索學習的樂趣與內涵，才能讓明日的國家主人翁在寬闊、健全的心靈中，充分孕育未來的生活能力與競爭能力。


(整理/陳蕙君 2009.03.07)